Zwei Schwestern auf einem Tandem – Achtsamkeit und Gewohnheit. Der pädagogische Alltag verlangt vielfach routiniertes Funktionieren. Dabei kann die Zeit für ein achtsames Bemerken, wie es mir gerade geht und was ich brauche, immer wieder zu kurz kommen. Diesen zwei Schwestern, Achtsamkeit und Gewohnheit, nähern wir uns im Vortrag mit kleinen Übungen für Körper und Geist sowie theoretischen Impulsen zum Verständnis, an. Unsere Forschungsreise wird der Frage nachgehen, wie wir mehr Selbstfürsorge mitten im Alltag praktizieren und gleichzeitig auf das Wesentliche ausgerichtet bleiben können, damit für Freude Raum bleibt.

Zeit: 14.00- 17.30 Uhr online

• ab 13.30 Uhr einwählen im Zoom
• 14.00 Uhr Begrüßung und Andacht, Infos zum Ablauf
• 14.30 Uhr Vortrag von Heiko Rabenberg (Dipl.-Psychologe & zertifizierter Achtsamkeitslehrer*)
  zum Thema: „Zwei Schwestern auf einem Tandem – Achtsamkeit und Gewohnheit“
• 15.30 Uhr kleine Pause
• 15.45 Uhr 3 Workshops (je TN kann ein Workshop ausgewählt werden)
• 17.15 Uhr Abschluss

Workshop A: Kopf über – Kopf unter!

Das kunterbunte Treiben im Kindergarten ist ein Quell der Freude und kann in Stoßzeiten jedoch auch zur Belastung werden. Zu leicht stellen wir uns dann als Fachkraft hintenan. Dies wäre nicht weiter schlimm, wenn es uns bewusst bliebe. So wertvoll der Routine-Modus des Denkens & Machens auch ist, können wir doch über kurz oder lang Gefahr laufen, den achtsamen Kontakt zu uns selbst zu vernachlässigen, weniger Freude an der Arbeit erleben und uns zunehmend erschöpfter fühlen. Mit einigen Perspektivwechseln und kleineren Achtsamkeitsübungen erforschen wir die Landschaft einer achtsamen, lebendigen und kraftvollen Praxis im vollen Alltag. Mit Heiko Rabenberg (Dipl.-Psychologe & zertifizierter Achtsamkeitslehrer*)

Workshop B: Achtsamkeit und Selbstfürsorge aus sportwissenschaftlicher Sicht

Der Rücken tut weh, die Füße schmerzen. Heben, Tragen, Bücken – alles (k)ein Kinderspiel! In diesem Workshop werden die notwendigen anatomischen Grundlagen durch praktische Übungen unmittelbar am eigenen Körper erfahrbar. Dazu erwarten euch praktische Tipps zum Alltagsverhalten, kleine Übungen für zwischendurch und zum Mit-nach-Hause-nehmen sowie eine ordentliche Portion Motivation, um diese auch durchzuführen. Bitte einen Golf und einen Tennisball bereitlegen! Mit Gabi Kamenz (Dipl.-Sportlehrerin & Rückenschul-/ Prä- und Postnatal-Trainerin)

Workshop C: „Alles hat seine Zeit“- auch der Umgang mit den eigenen Kräften

In der Kita gibt es Situationen, die viel Kraft benötigen, aber auch Momente, die uns stärken und neue Energie schenken. Diesbezüglich nehmen wir in diesem Workshop den Kita-Alltag genauer unter die Lupe: Wann und wo setze ich  eine Energie ein? Wann und wo kann ich Kraft tanken? Was für Ressourcen trage ich in mir, welche werden mir zur Verfügung gestellt? Neben Übungen zur Reflexion und Selbstwertförderung gibt es im Workshop die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch über mögliche Denk- und Handlungsstrategien für die täglichen Herausforderungen. Mit Veronika Majta (Religionspädagogische Fachberaterin im Kirchenbezirk Freiberg)

Anmeldung: per Mail ab sofort bei Kerstin Pfützner bis spätestens 12.01.2022 mit einem Workshop – Wunsch pro Teilnehmer

Kosten/Teilnehmer: 20.00 € mit Überweisung, Kontodaten werden nach Anmeldung mitgeteilt, Teilnahmebeitrag wird wegen Honorarkosten nicht zurückerstattet